Септември вече е тук и колкото да ни се иска да бъде май, просто няма да стане. Въпреки идващата зима нека бъдем усмихнати и да се възползваме от хубавите неща, които ни подарява есента. Точно сега му е времето да съберем колкото може повече от прекрасните плодове и зеленчуци, с които е пълно в този сезон. От зелето и тиквичката, до ябълките и гроздето – всички те са изключително вкусни и най – важното: супер полезни за отслабване.
Червено цвекло. Това е суперфрий зеленчук за отслабване, от който можете да приготвите невероятно вкусни и полезни ястия. Използвайте го за салати или ястия, няма да сбъркате. Ако обожавате печено зеле, пробвайте да го смесите с цвекло – така ще обогатите не само вкуса, но и ползите от вашата храна.
Ябълки. Забраненият плод е най – сладък през есента. Няма по – подходящо време да се възползвате от тях и да ги включите във вашата диета за отслабване. Правете си плодова салата с ябълки и каквото още ви хрумне, но не прекалявайте със захарта (даже въобще я забравете)
Грозде. От грозде се прави не само нектарът на боговете (който практически е вреден за отслабване). Това е един от най – силните плодове на земята, който захранва мускулите и ви снабдява с енергия, за каквато през останалите сезони можете само да мечтаете. В същото време гроздето не е много калорично и можете да си похапвате на воля, дори и да сте на диета за отслабване.
Рецепта за салата с червено цвекло и портокал
Представяме ви рецепта за здраволсловна салата с червено цвекло и портокали. Тя е вкусна, лека и освежаваща, особено подходяща при отслабване.
Продукти:
- 6 малки глави цвекло, сварени, обелени и нарязани
- 2 големи портокала с изчистена кора и разчупени на парчета
- 1 малка глава нарязан червен лук
- 300 грама нискомаслена сметана
- 100 грама мед
Приготвяне
- Смесете цвеклото и портокала в удобен съд. Разпределете ги така, че да ви се харесват и отгоре поръсете с лук.
- Смесете сметаната и меда, след което полейте върху всяка порция. Можете да гарнирате с парченца банан или киви преди сервиране.
Вашият коментар