Навярно на всички вас се е случвало да се питате как да отслабнете,какви мерки да предприемете, за да намалите излишните килограми, коя диета е най-подходяща. Някои опитват с фитнес, други – с всевъзможни хапчета или просто се подлагат на безпощаден глад.
Чували сме и за т.н разделно хранене, плодова диета, 90 дневна диета и т.н. според които няма съмнение, че ще станем слаби както винаги сме желали или пък ще влезем отново в любимите дънки. Изследователи обаче са открили доста отдавна абсолютно безплатен, достъпен за всеки и ефикасен начин за освобождаване от излишните мазнини. Редовното приемане на вода намалява килограмите и помага да направим и запазим фигурата си ослепителна. За да можем да отслабнем се препоръчва да пием преди хранене една малка бутилка (500 мл. ) вода.
Това изследване е резултат на множество проучвания , извода от които е, че водата оказва огромно въздействие на хранителния режим. Бренда Дейви (известен професор от Вирджиния – САЩ) подробно обяснява благоприятните свойства на водата за сваляне на килограми – тя не само разгражда веществата, но и подтиска глада, предизвиква чувство на ситост и по този начин намалява приема на излишни калории.
Много други учени стигат до същите изводи, които гласят, че поемайки по литър вода всеки ден, отслабването е не само възможно, но и гарантирано, без да се измъчваме с някакви жестоки диети.
Разбира се, не трябва да забравяме и спорта,който също е здравословен, да правим разнообразни упражнения, да си отделим по един час на ден,за да потичаме в парка, или да се разходим пеша вместо просто да се повозим с колата. Да се храним нормално, да не прекаляваме – особено вредни са сладките изкушения, пърженото, безалкохолните газирани напитки, прекомерното използване на сол и т.н. Да не забравяме, че винаги можем да заменим шоколада с една ябълка или някакъв друг плод, а свинското – с пилешко, или риба.
Виж как отслабна най-дебелия българин! ВИЖ ВИДЕОТО:
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи