отслабване и здраве
Здравословното отслабване и поддържане на релефно тяло е сред основните изисквания за силен имунитет. Твърде често хората дори не подозират колко голяма нужда имат от укрепване на здравето и не вземат никакви мерки.
Затлъстяването е сред основните фактори, предизвикващи огромно неразположение и е силна предпоставка за появата на различни болести. Изтощеният от излишните килограми организъм просто не е в състояние да се бори, а отслабналата имунна система не може да предпазва.
Когато говорим за отслабване и здраве, никога не трябва да забравяме храната. Защото именно това, което вкарваме в стомаха си ни прави такива, каквито сме – силни или слаби, красиви или дебели. Предлагаме ви 7 полезни продукта, които може да хапвате спокойно при всяка диета.
Кисело мляко
Биологичното кисело мляко е богато на лакто и бифидобактерии. Те помагат страшно много на стомаха да се справи с приетата храна и ускоряват метаболизма. Другите полезни съставни в киселото мляко помагат за усилване на имунитета, предпазват от рак.
Боровинки
Този горски плод е супер наситен с витамин С и други вещества. Полезен е като естествен антисептик, естественият сок от боровинки предпазва от инфекции. Препоръчва се дневен прием по 250 – 500 милилитра.
Фъстъци
Богати на витамините А, Е и D, пълни с калций, магнезий и натрий. Въпреки че се отричат от последователите на разделното хранене, фъстъците подпомагат възстановителните функции, премахват безсънието и влияят благотворно върху способността за запомняне.
Подправка карамфил
Екзотичният вкус на карамфил е любим на някои нации. Богат е на етерични масла и дъбилни вещества, слави се със силните си антисептични свойства. Карамфилът помага много при болести на дихателните пътища, също така подобрява и кръвообращение.
Бульон от пиле
Фосфор, цинк, магнезий и витамини. Това са само част от веществата, които се намират в пресния пилешки бульон. Лекарите са категорични, че е в състояние да потиска вирусите и бактериите, оказва добро влияние върху храносмилателната система. Полезен е и при простудни заболявания, когато трябва да се пие горещ.
Картофи
Принципно картофите отсъстват от диетите за отслабване, но въпреки това никой не отрича ползата от тях. Богати са на витамин С, растителни протеини и минерали. Основна функция на картофите е подпомагането на сърдечната дейност, заради високата концентрация на калий.
Ябълков оцет
Ускорява обмяната на веществата, понижава холестерина, помага при навяхвания и натъртвания. При отслабване е полезен, защото спомага разграждането на мазнините. Просто по два пъти на ден пийте по една чаена лъжичка ябълков оцет преди хранене (разреден във вода).
Вашият коментар