Ако искате да отслабнете вече знаете кой е най – добрият метод да го направите: правилна диета и физическа активност. Всъщност има още няколко неща от ежедневието, които могат да помогнат и на които твърде рядко обръщаме внимание.
С дъх на мента
Уханието на прясна мента може да намали чувството за глад и съответно да ограничи приемът на калории, показа изследване от миналия декември. Просто засадете няколко саксии с тази уникална билка и ги поставете на ключови места в дома си.
Правилен цвят на съдовете
Проучване от края на миналата година установи, че червеният цвят помага да ядем по – малко. Така че не губете време и се хвърлете след коледните разпродажби в търсене на червени съдове.
Плащай кеш
Разплащането в брой вместо с кредитна карта, може да ви помогне да избирате по – здравословни храни. Учените са категорични в откритието си, все още търсят каква е причината.
Шоколад
Отказването на сладките неща е пряко свързано с ниските нива на мастна тъкан. Но въпреки това има едно позволено за всички лакомство – черният, натурален, горчив шоколад.
Температурата в спалнята
Отсега ви казвам, намалете температурата. Едно проучване от миналото лято установи, че участниците спящи при температура 18 – 20° Целзий изгарят със 7 процента повече калории, сравнено с онези, които спят на 25° Целзий.
Снимки
И тук фотографията може да ни помогне. Просто разлепете из цялата къща ефектни снимки на нискокалорични храни (плодове, зеленчуци) и особено в близост до хладилника. Така психиката настървява апетита за консумация на повече подобни продукти.
Състоянието на работното ви бюро
Да прекарвате времето си на едно спретнато работно място е за предпочитане, вместо да сте разхвърляни по цялата дължина на стаята. Така ще си създадете уют, нервите ще бъдат по – отпуснати и в крайна сметка ще изберете здравословната закуска пред отровите. Въпрос на добра организация.
Вашият коментар