Понякога макар и да спазваме диета, не успяваме да отслабнем достатъчно бързо. Това може да се дължи на някои трикове, които противоречат на клишетата за диетите, но са самата истина. Ето кои са те:
От диетичната кола се качват килограми
Учени доказаха, че всъщност диетичната кола спомага за трупането на килограми, вместо за свалянето им. Въпреки че 
създателите на напитката я рекламират като подходяща при отслабване, това изобщо не е така. Напротив, дори е много по – вредна от обикновеното газирано питие.
Въглехидратите не са вредни
Не е вярно, че всички въглехидрати са вредни. Някои от тях дори са особено полезни, когато се спазва диета.
По- чести хранения, по- бързо отслабване
Погрешно е схващането, че ако се пропускат яденета, се отслабва по- бързо. Всъщност, е точно обратното. Спокойно може да хапвате по пет пъти на ден, вместо да се измъчвате с две хранения. По този начин се ускорява метаболизма, което води до повече изгорени калории.
Хапвайте нещо любимо, макар и вредно
Разбира се, това не означава да се натъпчете. Важното е да не прекалявате с количеството. Да се храните бавно, за да ви достави максимално удоволствие.
Не прекалявайте с тренировката
Не е необходимо да се тормозите с тежки и сложни тренировки. Важното е след половин час упражнения, да се изпотите.
Фитнесът не е наложителен
Може да си спестите парите за фитнес като намерите други начини да спортувате – у дома, навън. Сайтовете за видеообмен са пълни с различни серии от упражнения, така че всеки може да тренира у дома.
Не вярвайте на кантара
Звучи невероятно, но кантарът може да ви заблуди. Важното е как сами се чувствата в тялото си и как ви стоят дрехите.
Вашият коментар