Или кой е протеинът на шампионите
Много хора смятат, че суроватката е коронованият победител в света на протеиновите хранителни добавки. И затова има причина: бързо се усвоява от организма, високо съдържание на разклонена верига аминокиселини, оказва страхотен ефект върху синтеза на протеин. Въобще, за да изброим всичките полезни качества, няма да ни стигне и цял учебник.
Кой е прекият конкурент на суроватката? Допреди десетина години се смяташе, че най – добрата хранителна добавка за тежкоатлети е белтъкът във всичките му форми: в естествено състояние от яйца или изолат. По – модерните експерти пък обичат да залагат на казеин и изтъкват, че е напълно достатъчен за укрепване на организма. На последно място, но не и по значение, се задава със своя впечатляващ ръст соевият протеин – може би скритият и най – голям претендент на суроватъчния.
Истината обаче е, че борбата все още не е решена окончателно. Водещите лаборатории продължават да създават нови и нови продукти, които в повечето случаи ни изненадват повече от приятно. Производството на хранителни добавки е едно от малкото неща, които се развиват въпреки всичко и всички.
Накрая ще припомним, че в никакъв случай не бива да пренебрегвате доставката на достатъчно протеин за тялото, независимо дали сте запалени спортисти или обичате да гледате „Биг Брадър” по телевизията. Белтъчините са основната градивна частица на организма и без тях мускулното нарастване практически става невъзможно. Набавяйте си сила по всички възможни начини: с натурална храна (океанска риба, месо, яйца, мляко), с протеинови шейкове и аминокиселини. Също така не забравяйте да си осигурите и прием на витамини + минерални вещества, които също определят кондицията до голяма степен.
Така е, суроватъчния протеин е най-добрия вариант за трениращи.