За да получите коремната преса която винаги сте искали, е достатъчно да тренирате здраво и да се храните правилно. Не се самозалъгвайте, че може да постигнете качествен резултат без тези два компонента плюс желязна дисциплина. Не на последно място, трябва да се снабдите с достатъчно информация, за да не се налага да преоткривате за пореден път топлата вода.
„Диетин Комплект” – реактивен унищожител на мазнини
Предлагаме ви четири основни принципа от програмите за фитнес на коремната преса, чието спазване ще гарантира успеха ви до огромна степен.
Фокусирайте върху протеина
Приемането на завишени количества протеин е отдавна доказан метод за горене на мазнини и „изкарване” мускулите на преден план. Белтъчините ускоряват обмяната на веществата доста по – силно, отколкото въглехидратите и мазнините. Това практически означава, че всяко ваше хранене ще ви помогне да горите калории, вместо да ги трупате в запас.
Също така протеинът увеличава освобождаването на произведените в стомаха или мозъка естествени химикали, които намаляват чувството за глад. Когато планирате вашата диета бъдете уверени, че на едно хранене ще получите минимум 30 грама протеин, или 1. 5 грама на килограм телесно тегло за един ден.
Правилно разпределяне на въглехидратите
Когато работите за релефна преса, трябва да следите изкъсо въглехидратите. В никакъв случай не разбирайте, че трябва да ги извадите напълно от фитнес диетата, защото точно те са тези, които зареждат мускулите с енергия. Просто трябва да съобразите времето на прием, за да бъдете уверени, че отиват директно в мускулите, а не в червата.
Това нещо може да се случи три пъти на ден: при първата сутрешна закуска, точно преди тренировка и веднага след тренировка. Поддържайте приема на въглехидрати под 1 грам на килограм телесно тегло.
Хранете се често
Всеки път, когато приемате богата на протеин храна, вие давате тласък на вашия метаболизъм. Така че яденето на малки порции през 2-3 часа означава, че ще имате 6 – 8 периода за натурално изгаряне на мазнини всеки ден от седмицата. Освен това честото хранене ще ви поддържа сити и ще ви предпази от преяждане.
Използвайте суплементи за отслабване
Практиката отдавна е доказала, че хранителните добавки за отслабване са изключително полезни в момент на орелефяване. Използвайте уникалния продукт за намаляване на мазнините „Диетин Комплект” и накарайте всичко живо да ви завижда. Съчетан с подходяща диета и фитнес програма, „Диетин Комплект” е в състояние да стори чудеса, от които ще останете приятно изненадани.
Вашият коментар