Желаещите да започнат отслабване търсят безопасни начини хем да хапват повече, хем яденето им да бъде нискокалорично. Някои успяват да намерят отговора сравнително бързо, но други правят по 10 000 теста и пак не стигат до правилното решение.
А всъщност то е повече от просто – яжте плодове. Почти всяка диета за отслабване съветва и / или позволява да се ядат плодове, когато чувството на глад стане нетърпимо. Чудесен избор за „запълване на дупките” в кризисна ситуация е портокалът, който е относително голям като количество, но съдържа много малко калории. Един средно голям плод има в себе си около 60 – 80 кал., което автоматично го превръща във вашата следобедна закуска.
Портокалите са полезни при отслабване поради още няколко показатели. На първо място съдържат уникални хранителни фибри, които създават чувство за ситост в стомаха и зареждат с достатъчно енергия за извършване на жизнените процеси.
Важно е да запомните няколко неща. Два големи портокала съдържат точно толкова калории, колкото половин пакетче солети. За разлика от тестото обаче, те няма да се раздуят в корема ви, ще подпомогнат перисталктиката и чистенето на мазнини. Ако замените традиционните захаросани напитки с ядене на портокал, само за едно хранене ще спестите около 50 кал. При препоръчителна консумация от 6 порции на ден, това си е равно на цели 300 калории! За едно година това води до
отслабване с 10 кг – без да правите нищо друго
При положение, че все още не сте убедени за ползата от плодовете при отслабване и настоявате да се тъпчете с чипсове и бисквити ще допълним, че в суровите продукти има много по – голямо количество витамини и минерали. Полезни вещества, които ви зареждат с енергия, помагат на организма да се справя с трудностите и създават чувство на безметежно щастие.
Н. пр. дон Портокал
Вашият коментар