Автор на тази диета е д-р Хазан. Той е разработил уникален метод на загуба на тегло без да се отказвате любимите си храни. По времето когато тази диета е разработена д-р Хазан е живял в град Лиепая в Латвия, оттам и името на тази непозната за нас дума. Каква е същността на диета Лиепая?
Особености Лиепая диета
Курсът на диетата е 3 месеца – нито повече, нито по-малко. Нарушаването на която и да е схема на тази диета – да включите или изключите съставки от диетичното меню е невъзможно.
Диетата Лиепая включва три хранения през интервал от 5 часа.
Общият калориен прием на ден е около 1100 – 1200 калории.
Под забрана са захарта и всички сладкиши, както и алкохолът.
Също така, дори и дума не може да се обели за лека закуска между основните хранения.
Всички храни трябва да се готвят у дома, така че се изключват кафенетата и ресторантите по време на Диетата Лиепая.
Всеки ден ще трябва да правите масаж на бедрата, корема и задните части, а в края на всеки месец – на цялото тяло.
Физическите дейности са добре дошли, но само за спортисти
Менюто на Лиепая диета за 3 месеца:
Първият месец.
Понеделник. На първия ден , броят на храненето трябва да бъде точно 5 пъти. Това ще изисква 500 мл прясно мляко, 250 гр нискомаслена извара, 2 ябълки , 50 г мед и 8 ореха. Всички тези продукти трябва да бъдат разделени на пет порции.
Вторник – четвъртък – събота . Закуска: сандвич с масло и сирене и чай. Обяд: 150 грама бьоф Строганов, пълнено зеле, пиле или гулаш, чаша пресен зеленчуков или плодов сок. Вечеря: 5 с. л. руска салата, филия хляб, 1 супена лъжица пресен или консервиран хайвер, чаша сок, обезмаслено кисело мляко, чай, кафе или вода.
Сряда – петък – неделя. Закуска: сандвич с варено месо, 2 яйца и чаша чай или кафе. Oбяд: 150 гр морски дарове или риба с 5 с.л. сос винегрет. Вечеря: салата 5 с.л. руска салата (месо, картофи, кисели краставички, яйца, зелен грах със заквасена сметана или майонеза ), чаша сок, кисело мляко, чай, кафе или вода.
По втория и третия месец.
Диетата всеки ден от седмицата, с изключение на четвъртък и събота остава същата.
Четвъртък – събота. Закуска: сандвич с масло и сирене, чай, 100 – 150гр на плодове (малини, ягоди, цариградско грозде, череши или сливи). Обяд: портокал, круша, грейпфрут или мандарина, половин чаша натурален сок. Вечеря: 3 с. л. изварата, 4 бисквити или вафли, 30 гр стафиди, чай, кафе, кисело мляко или мляко.
Не забравяйте да пиете на ден най-малко по 1,5 литра вода. Можете да добавяте малко сол само в топлите ястия.
Ако Лиепая диета е спечелила своята популярност това се дължи на факта, че в допълнение към строгите правила на хранене и, забрани за мастни, пържени храни и брашно, други табута няма! Опитайте я!
Вашият коментар