Името на тази диета говори само за себе си. Да бъде изтърпяна тази диета от млади дами със слаба воля и добър апетит ще бъде трудно, но ефектът й е напълно оправдан – за една седмица си отива от 5 до 10 килограма излишно тегло!
Важен съвет – не продължавайте да се придържате към нея за по-дълъг период от 7 дни и повече от един път в рамките на шест месеца.
Преди закуска, на празен стомах, се пие чаша топла вода със сока на половин лимон. Пие се всяка сутрин, най-малко половин час преди закуска.
Първи ден
През деня може да се пие само вода, кафе и чай без захар, с добавка на обезмаслено мляко. Не се яде нищо!
Ден втори
Закуска: 1-2 чаши кафе с мляко, без захар;
Обяд: 1-2 ябълки;
Вечеря: 1-2 чаши кисело мляко.
Трети ден
Закуска: 200гр извара с ниско съдържание на мазнини, чаша кафе без захар;
Обяд: парче сирене и грейпфрут;
Вечеря: една чаша кисело мляко от 1 %.
Ден четвърти
Закуска: 3 парченца (около 20гр) тъмен шоколад, кафе или чай без захар;
Обяд: 200гр пресен ананас;
Вечеря : чаша кисело мляко.
Пети ден
Закуска: чаша кафе без захар;
Обяд: една ябълка или банан;
Вечеря : чаша кисело мляко и половин ябълка.
Шести ден
Закуска: една зелена ябълка;
Обяд: един грейпфрут;
Вечеря: една чаша вода.
На седмия ден
Закуска: кафе без захар
Обяд: парче пълнозърнест хляб с парче сирене;
Вечеря: една чаша нискомаслено кисело мляко.
Това е много строга диета, любима на известните топ-модели. Основното нещо е да не си седите вкъщи тези дни и постоянно да се разсейватес нещо, за да се избегне изкушението да погледнете в хладилника.
Психологически да се издържат на такива тежки ограничения е много сериозно, така че е добре предварително да предупредите за намеренията си вкъщи, за да не ви изкушат домашните с нещо.
Опитайте се да се включите в диетата някоя приятелка, сестра си или майка си. Включете се в курс по йога или медитирайте. Въпреки това, ако все още не издържате и през нощта омекнете и нападнете хладилника, няма значение на сутринта, продължете от там откъдето сте спрели. Диетата наистина работи.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи