Диета „Без вечеря“

dieta-do-tipo-sanguineoВинаги съм вярвал, че ако не вечеряш след 18:00h е ефективен начин да отслабнете, но никога не съм го смятал за диета.  

Да, но американците са структурирали обикновеното пропускане на вечерята  в диета и са го нарекли диета „Без вечеря“.

Тази система за здравословно хранене  “ Без вечеря “ днес се превърна в една от най-горещите програми за отслабване. Каква е тайната на успеха на новата диета?

Тези, които искат да се възползват от тази диета трябва да забравят за  вечерята за  дълго време, може би завинаги.

Диетата “ Без вечеря “ има четири правила, които трябва да се запомнят и да се следват навсякъде:

–  Фокусиран подбор на подходящите за диетата продукти;

– Адекватно снабдяване на тялото с течности;

– Съзнателно отхвърляне на „нездравословните“ мазнини;

– Осигуряването на организма с витамини и други жизненоважни микроелементи в достатъчно количество.

Какво позволява тази диета:

– За закуска можете да ядете всичко, което искате. Най-общо, тази диета не съдържа никакви ограничения. Иска ви се нещо сладко, храни, богати на скорбяла, алкохол – моля. Не са забранени.

– Забравете за безкрайното броене на калории. Човек трябва да се ‌‌ръководи само от желанието си да отслабне;

–  С диетата „Без вечеря“ можете да постигнете желаното тегло. Но трябва да бъдете реалистични и да си поставите реалистични задачи;

– “ Без вечеря“ не обещава резултати за три дни. Между другото, всички ефективни диети обикновено са „дълги“. Не забравяйте, че е необходимо да се започне безопасна и лесна диета, а положителните промени се виждат веднага след това.

dada11Препоръки за американската диета:

1. Не слагайте в устата си нищо друго, освен течности след 17 часа.

2. Течностите трябва да са много не само вечер, но и през деня, защото многото течности помагат на организма да се очисти от токсините.

3. Балансирайте мазнините. Ако ядете допълнително парче наденица, не забравяйте да изядете след това  и няколко резена ананас или 2-3 резена грейпфрут.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване