Винаги съм вярвал, че ако не вечеряш след 18:00h е ефективен начин да отслабнете, но никога не съм го смятал за диета.
Да, но американците са структурирали обикновеното пропускане на вечерята в диета и са го нарекли диета „Без вечеря“.
Тази система за здравословно хранене “ Без вечеря “ днес се превърна в една от най-горещите програми за отслабване. Каква е тайната на успеха на новата диета?
Тези, които искат да се възползват от тази диета трябва да забравят за вечерята за дълго време, може би завинаги.
Диетата “ Без вечеря “ има четири правила, които трябва да се запомнят и да се следват навсякъде:
– Фокусиран подбор на подходящите за диетата продукти;
– Адекватно снабдяване на тялото с течности;
– Съзнателно отхвърляне на „нездравословните“ мазнини;
– Осигуряването на организма с витамини и други жизненоважни микроелементи в достатъчно количество.
Какво позволява тази диета:
– За закуска можете да ядете всичко, което искате. Най-общо, тази диета не съдържа никакви ограничения. Иска ви се нещо сладко, храни, богати на скорбяла, алкохол – моля. Не са забранени.
– Забравете за безкрайното броене на калории. Човек трябва да се ръководи само от желанието си да отслабне;
– С диетата „Без вечеря“ можете да постигнете желаното тегло. Но трябва да бъдете реалистични и да си поставите реалистични задачи;
– “ Без вечеря“ не обещава резултати за три дни. Между другото, всички ефективни диети обикновено са „дълги“. Не забравяйте, че е необходимо да се започне безопасна и лесна диета, а положителните промени се виждат веднага след това.
Препоръки за американската диета:
1. Не слагайте в устата си нищо друго, освен течности след 17 часа.
2. Течностите трябва да са много не само вечер, но и през деня, защото многото течности помагат на организма да се очисти от токсините.
3. Балансирайте мазнините. Ако ядете допълнително парче наденица, не забравяйте да изядете след това и няколко резена ананас или 2-3 резена грейпфрут.
Вашият коментар