Можем да кажем, че млечната диета за отслабване не е подходяща за тези, които са алергични към млякото, за тези на които са противопоказани млечните продукти по медицински причини, а също и за тези, които не харесват „течния калций “ и всички, свързани с него продукти.
Иначе, диетата с мляко не само помага да отслабнете до 5-6 кг на седмица, но има и лечебен ефект върху тялото ви. В края на краищата, млякото е една от най- полезните храни от животински произход, така че е на почетното място в скалата на здравословните храни.
Ето и няколко варианта на млечни диети:
Тази диета е предназначена за тези, които искат да отслабнат бързо и са готова на всичко за това. Има два вида на строга диета с мляко за отслабване: една в продължение на 3 дни и една за цяла седмица. Първата възможност е да се използва само мляко и количеството на това се ограничава само до един литър на ден в продължение на 4 дози. Вторият – на първия ден се пие чаша мляко на всеки два часа, на втория ден е същата чаша мляко, но на всеки 1,5 часа, на третия ден – на всеки кръгъл час, като се започне четвъртия – на всеки половин час и така до края на диетата, т.е. още три дни.
Лека диета с мляко. По време на тази диета, храната може да се разрежда с мляко и кисело- млечни продукти. За закуска можете да изпиете чаша прясно мляко или изядете кофичка кисело мляко. На обяд се яде купа с извара и лека салата с дресинг от кисело мляко или заквасена сметана, вечеря – чаша айрян или чаша кисело мляко.
Млечната диета е моно-диета и въпреки факта, че тя е богата на калций и протеини все още е небалансирана. Заради това е строго противопоказана за хора с хронични заболявания, хора с нередовен стомах и проблеми в стомашно-чревния тракт, бременни и кърмещи жени, както и за юноши и деца.
Вашият коментар