Нискокалорична диета за 4 дни – минус 5 килограма

Публикувано на 24.06.2014 от Отслабване и Диети — 2 коментара

С помощта на диетата която ще ви предложим може да свалите до 5 килограма само за 4 дни, без да се налага да гладувате. Този режим включва по 1000 килокалории на ден. През първия ден закусвате с 1 чаша прясно мляко и 2 , а като по-късна закуска хапвате 1 чаша кисело мляко. За обяд хапвате 150 грама пилешко месо на скара, 50 грама картофи на скара и 200 грама салата от домати. Като късен обяд изяждате 1 плод по желание. За вечеря изяждате 100 грама риба на скара, 1 препечена филия и 30 грама кашкавал. На втория ден закусвате с 100 грама извара и 1 плод по желание, а като късна закуска изяждате 100 грама обезсолено краве сирене плюс 1 плод. За обяд хапвате 100 грама печено пиле без кожа, 50 грама варени картофи и 200 грама зелена салата, а като късен обяд 100 грама шунка. За вечеря 100 грама риба на скара, 300 грама печени тиквички и една ябълка. На третия ден закусвате с 100 грама кисело мляко плюс плод по избор, а като късна закуска изяждате 100 грама обезсолено сирене. За обяд 100 грама задушени пилешки дробчета, 1 печен картоф и 200 грама печени гъби, а като късен обяд 100 грама домати. За вечеря може да хапнете 2 твърдо сварени яйца и 1 ябълка. На четвъртия ден за закуска 1 чаша чай с лимон без захар и 1 плод по избор, а като късна закуска 100 грама кашкавал. За обяд 100 грама варено пилешко месо и 200 грама печени чушки, а като късен обяд 50 грама шунка с една филийка черен хляб. За вечеря 100 грама печена скумрия, зелена салата и малко плодове за десерт.