Навиците които ни пречат да отслабнем

Публикувано на 10.06.2014 от Отслабване и Диети — Няма коментари ↓

Всеки от нас е роб на навиците си, но когато искаме да влезем във форма не е лошо да осъзнаем, кои наши привички ни пречатда отслабнем. Според специалистите на първо място към на виците,които ни пречат да стопим излишните килограми се нарежда прекомерното пиене на кафе. В случай, че пиете повече от 2 кафета на ден ставате нервни, а това засилва чувството ви за глад и по-конкретно нуждата от нещо сладко,което моментално ви се лепи. Обикновено всички семейства се събират да обсъждат събитията от изминалия ден вечер. В това по принцип няма нищо лошо, но ако говорите за тревожни събития, това повишава хормона на стреса- кортизола. Този хормон от своя страна ни дарва с безсънна нощ и неистово желание за нещо сладко, което вечер е изключително вредно. Друга много лоша привичка особено при дамите е когато забележат, че дрехите им са отеснели да се подложат на стога диета вместо да започнатда спортуват или просто да се движат повече. Всички знаем, че ефекта от бързото отслабване после скъпо се заплаща. Последният вреден навик според специалистите е неудовлетвореността ни от образа в огледалото. Експертите съветват да се харесвате такива каквито сте, но да се стараете с постоянство да се усъвършенствате.