Китайската диета е с продължителност една седмица и не се препоръчва да се прилага повече от два пъти годишно. Денят задължително започва с две чаши преварена вода (може и минерална), а до вечерта се препоръчва да изпиете поне два литра. Позволени са три хранения.
Тази диета като цяло е тежка, но позволява качествено отслабване и рязко подобряване на външния вид. Важно е да спазвате предписаното, за да работи.
Понеделник
Закуска: 150 гр. прясно зеле без сол, 1 ч. л. зехтин
Обяд: 4 с. л чист сварен ориз, 1 ч. л. зехтин, 150 гр. моркови
Вечеря: 150 гр. варена риба, малко парченце хляб, няколко листа маруля
Вторник
З. 150 гр. моркови с растително масло, филийка препечен хляб
О. 200 гр. прясна салата зеленчуков микс, парченце хляб, чаша сок от ябълки (ръчно изцеден, без подсладител)
В. 100 гр. варен ориз, 4 листа маруля, ½ грейпфрут
Сряда
З. Салата от ябълки, круши, банани, портокали – 200 гр., чаша пресен сок
О. 250 гр. задушени аспержи, 150 гр. зеле с лимонов сок
В. 250 гр. задушени гъби, няколко малки картофа
Четвъртък
З. Чаша сок от ябълки и препечена филийка
О. 300 гр. варен ориз и аспержи с босилек, хляб, ябълка
В. 2 сварени картофа, 200 гр. варена риба (може и на скара без мазнина), пресен сок, късче хляб
Петък
З. Мъничко варен ориз
О. 200 гр. зеле, хляб
В. Салата от зеле, маруля и моркови с олио – 200 гр, 3 с. л. варен ориз
Събота
З. Малко варен ориз без сол, сок от ябълка или портокал
О. 200 гр. морска риба варена, 150 гр. салата от ябълки, портокал и киви
В. 100 гр. месо, хлебче, 4 листа зелена салата с лимонтозу, 1 портокал
Неделя
З. 250 гр. плодова салата – сливи, ябълки, кайсии
О. 250 гр. ориз със зеленчуци
В. 150 гр. морска риба, 200 гр. зеле с водорасли (сварени)
Вашият коментар