Бърза диета за отслабване
Понякога ни се налага да вземем спешни мерки за отслабване и да подобрим формата си за броени дни. Въпреки че като цяло не е препоръчително да издевателстваме над тялото, в някои отделни случаи можем да пропуснем лекарските препоръки и да преминем напряко.
Предлагаме на вашето внимание 7 дневна диета за отслабване с бърз ефект (средно 6 килограма за тези няколко дни), но все пак с уговорката, че няма да я прилагате по – често от четири пъти в годината. Също така този хранителен режим НЕ е подходящ за боледували и болни хора, както и за такива с висока степен на физическо натоварване (спортисти, строители и др).
Тази диета за отслабване действа чрез рязко ограничаване количеството на приеманите калории и завишена двигателна активност чрез не много тежки аеробни упражнения. Задължително условие е, докато процесът на отслабване тече, да пиете най – малко по три литра вода на ден, а още по – добре билкови чайове без подсладители.
Първи
Закуска: Билков чай или кафе без кофеин, голяма чаша чиста вода.
Обяд: Максимум три варени яйца и средно голям домат.
Вечеря: 150 – 250 грама червено месо със салата. Задължително условие е салатата да не е овкусена, може да се добави съвсем малко зехтин.
Втори
Закуска: Чай или кафе без кофеин, голяма чаша вода и 1 (една) солена бисквита.
Обяд: 200 гр. месо плюс още толкова неовкусена салата.
Вечеря: 150 гр. чисто месо без мазнини и половин кофичка истинско кисело мляко.
Трети
Закуска: Чаша натурален сок или билков чай, чаша вода, една препечена филийка.
Обяд: Порция зелена салата без подправки, домат и цитрусов плод – портокал, мандарина или грейпфрут.
Вечеря: 200 грама бяло пилешко месо, купа с плодове и две цели яйца.
Четвърти
Закуска: Чай или кафе, голяма чаша вода и само една бисквита.
Обяд: 200 гр. сирене, 1 морков и 1 яйце.
Вечеря: Голяма купа салата от плодове + 300 гр. натурално кисело мляко.
Пети
Закуска: 200 гр. пилешки гърди, 2-3 моркова и четвърт литър вода.
Обяд: Порция океанска риба на скара и един средно голям домат.
Вечеря: 300 гр. червено месо.
Шести
Закуска: Дежурната чаша чай или кафе + водата и една бисквита.
Обяд: Пиле на грил около 250 гр. и един хубав портокал.
Вечеря: Три сварени яйца и три моркова.
Седми
Закуска: Средна порция червено месо и грейпфрут.
Обяд: Пиле на грил около 250 гр. и един хубав портокал.
Вечеря: Едно яйце и купа зелена салата.
По време на тази диета за отслабване, може спокойно да използвате подправки като пипер, лимон, оцет, соев сос. По отношение на солта бъдете много внимателни, защото тялото става силно чувствително, а от нея лесно се вдига кръвно.
След като 7 дневната диета за отслабване свърши, през следващата седмица яжте на воля зеленчуци и плодове, както и по малко месо или риба. След това повторете курса отначало. Ако почувствате неразположение, препоръчваме ви да потърсите помощ от специалист.
Вашият коментар