НИСКОКАЛОРИЧНА ПИЛЕШКА СУПА
Супите са сред най- добрите варианти за хранене през зимата, особено ако искате да отслабнете. Засищат, може да комбинирате различни съставки, а резултатът винаги е чудесен и подходящ за диетата ви. Затова опитайте тази рецепта – вкусна пилешка супа, която е напълно диетична, и на която може да се насладите без никакви проблеми.
Съставки:
– 250 грама пилешки гърди
– 250 грама зеленчуков бульон без мазнина
– Праз
– 1 лъжичка царевично брашно
– Растителна мазнина – зехтин
– Сол, черен пипер, накълцан магданоз
Начин на приготвяне:
Нарежете праза на кръгчета и го поставете в касерола, където го запържете леко с малко растителна мазнина и сол. Когато омекне, добавете пилешките гърди (предварително сварени), разбъркайте добре и добавете бульона.
Когато заври, оставете за 5 минути. Накрая добавете лъжичката брашно, така че да се образува хомогенна смес.
Накрая сервирайте супата със сол, черен пипер и магданоз. Няколко семена сусам или слънчоглед също могат да се добавят. Супата е идеална за зимната ви диета, както и супа минестроне.
Испанска доматена супа с пиле и спанак. ВИЖ ВИДЕОТО:
