Освен, че можете да отслабнете с малини, те са и много полезни – бедни са на калории, премахват холестерола, свалят кръвното налягане, подобряват храносмилането. Полезни са за кръвта, сърцето, стомаха и много други органи. Съдържат витамините А, С, В, РР, както и калций, калий, желязо, мед. Малиновата диета продължава три дни, тя не е вредна за тялото, дори напротив – много е полезна. Факта, че този плод е нискокалоричен говори, че благодарение на това ще отслабнете.
Ден 1
Закуска: половин чаша извара, чаша мляко и няколко малини
Втора закуска: чаша кисело мляко, пудинг, чаша малини
Обяд: пилешко месо – варено и малинов сос
Вечеря: млечен шейк и шепа малини
Ден 2
Закуска: чаша мляко – прясно или кисело, и половин чаша малини
Втора закуска: чаша малини, две лъжици мед
Обяд: варена риба и някакви зеленчуци
Вечеря: чаша малини и няколко лешника
Ден 3
Закуска: чаша кисело мляко ( вместо него може да изпиете един айран ), половин чаша малини
Втора закуска: чаша малини, няколко ореха
Обяд: някакво постно месо, зеленчукова салата – с моркови, зеле, малко зехтин, лимонов сок
Вечеря: няколко печени ябълки, стафиди, малинов сос
За да отслабнете по – бързо съчетайте диетата със спорт.
