С тази диета няма да гладувате и ще можете да отслабнете с между 2 и 3 кг за 5 дни. Хранителният режим не трябва да се спазва повече от пет дни, заради ниското съдържание на калории. Докато отслабвате с тази диета, е препоръчително да пиете поне 12 чаши вода дневно и да овкусявате салатите с оцет и лимонов сок.
Ето го и менюто на светкавичната диета за отслабване:
Първи ден.
Закуска: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 парче сирене, 1 печена филия от черен хляб, 1 чаша чай без захар.
Обяд: 1 парче сирене, салата от краставици, маруля, репички и магданоз, 1 резен пъпеш
Вечеря: Една порция печени пилешки гърди без кожа, салата от маруля и домати, 1 портокал или мандарина
Втори ден.
Закуска: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 голямо парче сирене, 1 препечена филия черен хляб, 1 чаша чай без захар
Обяд: 1 порция печено пиле, 2 домата, 1 ябълка
Вечеря: 1 порция печено филе, салата от маруля и домати, резен пъпеш
Трети ден.
Закуска: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 парче сирене, 1 чаша чай без захар
Обяд: 1 портокал, салата от маруля, магданоз, краставица и ряпа
Вечеря: Печено филе от риба, броколи на пара, 6 сухи сливи
Четвърти ден.
Закуска: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 чаша чай
Обяд: 1 кисело мляко, салата от маруля и червено цвекло
Вечеря: 4 парчета филе от пуешко месо, маруля и 2 малки домата, 1 парче диня
Пети ден.
Закуска: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 чаша чай без захар
Обяд: 2 варени яйца, салата от краставица, морков, 1 домат и сирене
Вечеря: 1 парче червено месо на скара, броколи на пара, 1 парче пъпеш или 1 круша.
