Свалете 5 кг за 7 дни със зелева супа

Диетата от зелева супа ви гарантира бързо отслабване – 5 кг за седмица. За сметка на това обаче, менюто е доста еднообразно. Храните, които включва, трябва да се готвят у дома, тъй като едва ли ще ги намерите по ресторантите. Менюто се базира на нисък калориен прием, без да се взимат под внимание индивидуалните особености на тялото.
Тази диета няма как да се превърне в основен хранителен режим, тъй като не залага на изграждането на здравословна култура на хранене, нито на съставянето на добри навици.

Ето го и хранителният режим:

Първи ден. 2 купи зелева супа, плодове – без банани. Може да пиете чай, вода, кафе.

Втори ден. 2 купи зелева супа, зеленчуци – без царевица, грах и боб. Може да си направите печен картоф, покрит с масло.

Трети ден. 2 купи зелева супа, плодове и зеленчуци – без гореизброените.

Четвърти ден. 2 купи зелева супа, 2 чаши безмаслено мляко и до 8 банана.

Пети ден. 2 купи зелева супа, 600 г. риба, пилешко или телешко, пресни домати – не повече от 6, вода.

Шести ден. 2 купи зелева супа, не повече от 3 телешки пържоли, зеленчуци

Седми ден. 2 купи зелева супа, плодови сокове без захар, зеленчуци, черен ориз – не повече от 2 чаши.

Как се приготвя супата?

Необходими продукти: 1 пакетче сушена зелева супа, 2 кубчета бульон – пилешки или телешки, 1 връзка целина, половин зелка, 3 моркова, 6 зелени лука и един жълт, 2 консерви домати, 2 камби. Като подправки може да използвате: сол, черен пипер, соев сос, магданоз, чесън

Начин на приготвяне: Сипете съвсем малко мазнина на дъното на тенджерата и запържете всички зеленчуци – без доматите и зелето. После слагате нарязаното зеле и заливате с 12 чаши вода. Сипвате сушената зелева супа, бульона и соевия сос.