Искате да се отървете от излишните килограми? С правилната диета и тренировка, сте готови да изпълните целта си. Можете обаче и да използвате някои хитрини, които да увеличат ефективността на метаболизма и да помогнат за по- бързото ви отслабване.
Можете да използвате някои витамини, които са идеални за сваляне на килограми. Сред тях са няколко от групата на витамин В.
Витамин В2 помага за работата на щитовидната жлеза и метаболизма. Прясното мляко, черния дроб, сирене, зеленчуци и яйца са някои от източниците, където можете да го получите.
Същото се отнася и за ВЗ, който помага за правилната работа на щитовидната жлеза, и можете да си го набавяте от 
храни като пилешко, пуешко, червено месо, сьомга, сирете, ядки и яйца.
Витамин В6 е фундаментален за работата на щитовидната жлеза и метаболизма ни. Добри източници за набавянето му са сардините, пилушкото, бананите, пълнозърнестия ориз и хляб.
Сред всички тях обаче най- важен е витамин В5, който осигурява правилното изгаряне на мазнините. Храни като зеленчуци, орехи, червено месо, зърнени култури го съдържат.
Холинът, също част от В комплекс, не е витамин сам по себе си. Въпреки това, е много важен за метаболизма. Черния дроб, яйцата и фъстъците са добри източници на холин.
Вашият коментар