Храната, която приемаме, оказва голямо влияние върху нашето здраве, както и върху интелектуалните и физическите способности. Всички знаем, че мъжете имат много по – различни нужди от жените. Точно за това, нещо, което е подходящо за здравословно хранене за жените, не е подходящо за мъжете. Заради това има отделни диети за различните полове.
По- малките деца имат сходни потребности, но след като пораснат идват и различията. АДА (Американската Диетична Асоциация) създава най – подходящата диета за мъже, които са между 20 и 50, 60 години. Хранителния режим за отслабване е задължително да е съобразена с типа живот, нивото на физическа активност, а и метаболизма при мъжете е по – интензивен, отколкото на жените. Хормоните, които имат им
помагат да се освободят по – лесно от мазнините и много по – лесно натрупват мускулна маса. Тяхната е с двадесет процента по – голяма от тази на жените, въпреки че ядат повече.
При мъжете мазнините се натрупват предимно в областта на корема. Принципно силния пол има нужда от повече протеини, както и повече мазнини, отколкото жените, от повече фибри и витамини. Докато са на диета, допустимото количество калории, което трябва да приемат е 2500 калории. Мъжете, които са по – активни, които спортуват повече, могат да приемат цели 4000 калории на ден.
4 храни за отслабване, които да избягвате. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар