Въпреки че диетата е доста строга, резултатите си заслужават! Режимът ускорява метаболизма, така че да свалим максимален брой килограми за минимално време. При всеки резултатите са различни, но варират между 5 и 10 кг. за 2 седмици.
Диетата не трябва да се удължава повече от указания срок. След нея, се захранвайте постепенно и се движете повече, за да запазите резултатите.
Първи ден
Закуска: чаша кафе с половин лъжичка захар
Обяд: две варени яйца; 200 грама варен спанак; един домат
Вечеря: 200 грама печено филе; зелена салата, овкусена с малко зехтин и лимонов сок
Втори ден
Закуска: чаша кафе с половин лъжичка захар
Обяд: кисело мляко с ниска масленост – 200 грама; парче шунка, не повече от 200 грама
Вечеря: менюто от първия ден и плод по избор
Трети ден
Закуска: менюто от първия ден и една печена филийка
Обяд: две варени яйца, едно тънко парче шунка, салата
Вечеря: супа от целина (с лук и морков), един домат на салата, плод по избор
Четвърти ден
Закуска: менюто от първия ден и една печена филийка
Обяд: 500 грама сок от портокал или ябълка, половин кофичка кисело мляко
Вечеря: едно варено яйце, салата от настърган морков, 200 грама извара
Пети ден
Закуска: Чаша вода с изцеден лимон вътре, един морков
Обяд: 200 грама риба, печена на фурна (сьомга или пъстърва), овкусена с лимонов сок
Вечеря: 200 грама печено червено месо; зелена салата, която да съдържа и стрък целина, овкусена със зехтин и лимон;
Шести ден
Закуска: менюто от първия ден и една печена филийка
Обяд: две варени яйца, салата от настърган морков
Вечеря: 250 грама печено или варено бяло пилешко месо; салата от спанак, овкусена със зехтин и лимонов сок
Седми ден
Закуска: зелен чай без захар
Обяд: Само вода
Вечеря: печена пържола (200 грама) и ябълка
Осми ден
Цялото меню е като през първия ден!
Девети ден
Цялото меню е като през втория ден!
Десети ден
Цялото меню е като през третия ден!
Единайсети ден
Цялото меню е като през четвъртия ден!
Дванайсети ден
Закуска: Чаша вода с изцеден лимон вътре, един морков
Обяд: печена на фурна пъстърва (100 грама)
Вечеря: 200 грама печено филе; зелена салата, овкусена с малко зехтин и лимонов сок
Тринайсети ден
Закуска: менюто от първия ден и една печена филийка
Обяд: две варени яйца; салата от настърган морков, овкусена с лимонов сок
Вечеря: 250 грама печено или варено бяло пилешко месо; зелена салата, овкусена с малко зехтин и лимонов сок
Вашият коментар