Всеки от нас по една или друга причина въздиша по някой от известните топ модели – мъжете се прехласват от красотата им, а жените се възхищават (или завиждат). За да изглеждат винаги блестящо и да очароват публиката обаче, красавиците от модния подиум полагат неимоверни усилия, подлагайки се на тежки диети и зверски тренировки със или без тежести.
Вижте снимки на избраните за топ 5 модели на бански за всички времена
В тази статия ще ви предложим няколко сравнително лесни техники, които ще ви помогнат да изглеждате добре при всички положения и то без да се напрягате кой знае колко. Все пак не забравяйте, че красотата изисква жертви и с ядене на бонбони работата няма да стане.
Намалете сладкото
Прочетохте правилно – просто намалете сладкото, не е нужно да го спирате напълно. Ако досега например сте свикнали за деня да изяждате 2 шоколада и 5 вафли, ограничете се само до 1 шоколад и нека той да бъде натурален, черен. Медицинските проучвания отдавна са доказали, че към захарта се пристрастява, така че бъдете внимателни и действайте стъпка по стъпка.
Откажете алкохола
Спиртните напитки са сред най – големите врагове на красотата. Буквално гъмжат от празни калории, които не само мътят човешкия разум, но и се залепят директно по трудните за отслабване места: корема, бедрата и задните части. И тук важи правилото за сладкото – не се ограничавайте на 100%, но намалете консумацията на алкохол до няколко пъти годишно, например само при важни случаи.
Яжте повече сурова храна
Пресните плодове, зеленчуци и ядки не само съдържат най – много полезни вещества, но и са най – малко мазни. От тях можете да ядете на воля, дори докато коремът ви се опъне до крайна степен. Защото те са нискокалорични и се усвояват на 100 % от организма.
Не забравяйте движението
На последно място (но не по същество), никога не спирайте да се движите. Дали ще тренирате или просто ще правите интензивни разходки всеки ден, важно е да не сте като залепени за стола / дивана. Имайте предвид, че обикалянето по магазините също е движение (намек към дамите), а динамичният риболов може да се превърне в чудесна тренировка (за мъжете).
Виждате ли, че не е толкова трудно да бъдеш слаб и елегантен. Накрая ще припомним и важното правило за отслабване: изразходвайте повече калории, отколкото консумирате. Така ще съхраните тялото и психиката си до дълбоки старини.
Вашият коментар