Напоследък се забелязва, че Мартина Вачкова е свалила доста килограми. Актрисата цял живот е имала проблеми с теглото.
Подлагала се е на какви ли не диети и процедури. Пробваше на няколко пъти и с гладолечение. Но напразно. Всеки път килограмите се връщаха обратно заради йо- йо ефекта.
Менюто й изработено от специалист, така че е съобразено с нейния вкус изцяло. Най- фрапантното е, че режимът на Марта включва…. банички!
Те се ядат като сутрешна или следобедна закуска. Могат да се заменят с филийка с няколко маслини.
Обедното меню на актрисата включва задължително крем- супа.
За вечеря може да яде риба (най- вече сьомга) или порция месо (може и наденички).
Съчетават се с голяма салата и гарнитура от зеленчуци.
При хората с повече наднормено тегло (над 10 кг) диетолозите препоръчват да се спазва здравословен режим на хранене, вместо строга диета. Както в случая с Марта, дори може да си хапва хляб или банички. Важното е храненията да са по график и да са балансирани.
По този начин постепенно ще се свалят килограми, както и ще се коригират неправилните хранителни навици. За разлика от строгите диети, този режим може да се спазва месеци или години, тъй като не лишава тялото от полезни вещества, нито орязва рязко калориите.
Но дори и в тези случаи, пак може да се върнат свалените килограми, ако отново човек започне с неправилното хранене и вредните навици.
Вашият коментар