Диетата на най- известния модел в света Жизел Бюндхен със състои от 3 основни елемента: хранене, мотивация и физически упражнения.
Ето какво ни съветва топ- манекенката по отношение на балансираното хранене:
– Не се лишавайте от храна, която обичате. Само контролирайте количествата.
– Не премахвайте въглехидратите – ориз, паста. Така ще имате енергия и ще сте в добро настроение.
– Контролирайте теглото си всяка седмица.
Любимото ястие на бразилската красавица е месото. Манекенката обича храната да не е прекалено много обработвана.
Ето примерно меню от ежедневието на Жизел Бюндхен – при диета с около 1600 калории:
Закуска: 1 млечен продукт (2 парченца обезмаслено сирене) + печена филия пълнозърнест хляб (въглехидрат) + плод
Втора закуска (10- 11 часа): 3 бисквити (въглехидрат) + парче шунка (протеин) + 1 плод
Жизел е майка на две деца
Обяд: 2 пилешки бутчета (протеин) + 1 купичка ориз (въглехидрат) + маруля + 1 плод + 1 с.л. зехтин (мазнина)
Следобедна закуска: 1 мъфин (въглехидрат) + млечен продукт (2 обезмаслени сирена) + 1 плод
Вечеря: 1 филе от риба (протеин)+ салата от домати и рукола + 1 с.л. зехтин (мазнина) + 1 плод
Според специалистите, диетата на Жизел Бюндхен е напълно здравословна и балансирана.
По отношение на движението, манекенката признава, че обожава водните спортове. Занимава се със сърф. Също така обича да прави джогинг по плажа, който е полезен за топенето на мазнините. Бразилката дива обожава плажния волейбол и плажния футбол.
Жизел е лице на лятната колекция бански на H & М. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар