Трудно се намира време за ходене на фитнес. Но това не е оправдание, за да не се тренира. Нека разгледаме защо са полезни лицевите опори, които спокойно можете да правите у дома: Подобряват състоянието на тялото. Сред полезните свойства на…

Перфектното упражнение за отслабване 95% от спортните експерти са категорични, че лицевите опори са най – съвършеното упражнение на света. В различна степен натоварват цялото тяло и на практика няма мускул, който да не участва при правилно изпълнение. В източните…

Можете ли да направите 100 лицеви опори наведнъж? Дори да нямате амбиции да ставате световни шампиони трябва да знаете, че ако можете да направите 100 лицеви опори без почивка, ще се превърнете в истински герои. Като оставим настрани положителния ефект…

Правилно проведената програма за отслабване безспорно ще ви помогне да се избавите от излишъците по цялото тяло, но има части върху които може и дори е препоръчително да се работи допълнително. Ръцете например биха изглеждали в пъти по – добре…