Физическата активност е ключов елемент в стратегията за отслабване и поддържане на тегло. Разбира се, ако водите заседнал начин на живот, фитнесът не е единственото решение. Можете да се разхождате, да плувате, да карате колело и пр. Важното е да…
Архиви на блога
6 признака, че не се трудите достатъчно във фитнеса
Ако усещате, че не напредвате, ако започвате да се отегчавате, ако не ви носи удоволствие, нещо не правите както трябва във фитнеса. Ето кои са 6- те ясни знака, че не полагате достатъчно усилия във фитнеса: 1. Излизате със свежо…
За и против лента за тичане у дома
Лентите за тичане са едни от най- популярните фитнес уреди за дома. Лесна е за използване и ефикасна, но има и отрицателни страни, така че вие преценете дали са подходящи за дома ви. Лентите за тичане са фитнес уреди, които…
По кое време да тренираме
Физическата издръжливост се променя в рамките на деня, така че най- подходящият момент за мускулна активност и кардио тренировка не съвпадат. Вижте кое е най- доброто време различните видове тренировки. Кардио – сутрин. Силови упражнения – следобед Ако провеждате умерени…
С етикет: кардио тренировки, метаболизъм, мускули, тренировки, тренировки за сила, фитнес
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
10 мита за фитнеса
Спортът е само част от триъгълника на здравословния живот: хранене, тренировки и почивка. Въпреки това, всеки има малко или много погрешни представи за това, което представлява фитнеса. Нека разгледаме фалшивите митове за спорта: 1. Повече потене, по- бързо отслабване. Може…
6 храни, които да ядете, докато си почивате от фитнеса
Ако искате да си починете от фитнеса, но да продължавате да отслабвате или да поддържате тялото си, ето кои храни не трябва да липсват в храненето ви: 1. Кале (къдраво зеле). Може да го приемате в салати, супи и…
Домашни тренировки за отслабване – ВИДЕО
„Нямам време за фитнес“ вече не е извинение, за да не включите спорта и движението в ежедневието си. В интернет можете да откриете много възможности за тренировки, без дори да ви се налага да излизате от дома си, нито да…
С етикет: домашен фитнес, тренировки, тренировки за отслабване, тренировки у дома, упражнения за отслабване, упражнения с гирички, фитнес
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
След тренировка пийте мляко
Млякото е една от най-ценните храни за бодибилдърите. Консумацията на прясно мляко след усилена тренировка в залата е почти задължително, защото е изключително полезна. Млякото има пряка връзка с натрупването на повече мускулна маса и намаляването на повече мазнини в…
Диетата на моделката Кейт Ъптън
Манекенката Кейт Ъптън винаги е поддържала тялото си в идеална форма. Каква обаче е нейната тайна за стройна фигура? За да се предпази от качването на излишни килограми, фотомоделът се доверява изцяло на треньорите си – Дейвид Криш, както и…
5 стила танци за отслабване
Фитнес залата може да е скучна и монотонна за доста хора. Но, ако има нещо, което никога няма да ни омръзне, то това са танците. Независимо дали сме добри или лоши танцьори, всички се забавляваме в ритъма на музиката. Сред…
С етикет: бели денс, отслабване, салса, танци, танци за отслабване, танци на пилон, фитнес, хип- хоп
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
