Архиви на блога

Тренирам редовно, а не отслабвам? Защо се случва – Виж Тук:

otslabvane-3

Записали сте се във фитнес зала или на някакъв спорт и ходите най- редовно. Тренирате редовно и усилено, но когато се качите на кантара, стрелката на помръдва. Не сте свалили дори грам! Защо се случва това? Тренировките и отслабването не

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да постигнем перфектния корем релеф

korem-uprajneniq

Как да постигнем перфектният релеф на корема? Според експертите, формулата е: 70% диета и 30% спорт. За да имаме на- после коремът, за който си мечтаем, трябва да знаем кои храни трябва да избягваме. Забранените храни са: –Пържено и панирано:

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

6 навика, които ни пречат да спортуваме

trenirovka-3

Всички знаем колко полезен е спортът, но все още е пълна енигма как да го направим част от ежедневието си. Малцина могат да се похвалят, че намират време да отидат в залата. Не само трябва да открием подходящото време през

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да постигнем плосък корем за 2 седмици

plosak-korem-2

Много е важно да поддържаме метаболизма си активен. За целта се хранете по 5-6 пъти дневно, комбинирайте кардио тренировки с нисък и висок интензитет. За да отслабнете бързо и да имате плосък корем, трябва да имате конкретен план, който да

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Сутрешни ритуали срещу целулит

tselulit

Борите се срещу целулита? Това е сложна задача, която изисква много усилия и постоянство. Ако сте постоянни, за месец – месец и половина можете да видите резултати от усилията си. Ето какви сутрешни навици трябва да усвоите, за да се

С етикет: , , ,
Публикувано в Диети

Сок от киви и пъпеш за отслабване

sok-za-otslabvane-3

Искате да отслабнете здравословно? Този сок на основата на киви и пъпеш може да ви е много полезен за топенето на мазнините и има диуретичен ефект. Напитката е освежаваща и много здравословна. Важно е да се грижите за храненето си,

С етикет: , , , ,
Публикувано в Отслабване

8 идеи за по- ефективна тренировка

trenirovki-muskuli

Правенето на упражнения не е толкова лесно, колкото ви изглежда. Особено когато резултатите не се появяват веднага. В този момент не трябва да се отказвате, а да продължите да полагате усилия. Вашата тренировка трябва да включва тези пет елемента задължително:

С етикет: , ,
Публикувано в Фитнес

5- те най- добри канали в YouTube за йога – видеа:

yoga-7

Университет, работа, деца, грижи за дома – след всичките ни ежедневни задължения, все не ни остава време да тренираме. Много добър вариант е да правим упражнения у дома. Можете да изберете подходящата тренировка, в зависимост от нуждите ви. Една от

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

7 неща, за които бъркаме и проваляме диетата си

otslabvane-jeni

В стремежа си да отслабнем, често прекаляваме с усилията си, а и бъркаме поради липса на информация. Ето някои от най- често срещаните грешки в диетите: 1 Ядете твърде много протеини. Те са необходими и важни, но ако прекалите с

С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Няколко съвета за стегнато дупе

dupe-stegnato

Искате да имате перфектното дупе? Ето полезни съвети за вашата тренировка, за да го постигнете: 1 Повдигане на крак назад. Застанете на четири крака. Коленете и ханша трябва да са на една линия. Свийте единия крак в коленото, петата сочи

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване