Упражнението планк е едно от най- предпочитаните от холивудските звезди, сред които и топ моделът Джиджи Хадид. Това упражнение е достатъчно, за да стегне цялото тяло, в това число и корема. Много по- ефективно е от традиционните коремни преси. Освен…

Навярно сте чували, че мазнина не се разпределя равномерно по тялото, а зависи от неговите особености. Също така, има зони, в които по- трудно топим мазнините и коремът е една от тях. Въпреки това, проблемът има решение. Скорошно изследване откри…

Ако искаме да отслабнем или да поддържаме здравословно тегло, упражненията са задължителни. Спортът ни помага да активираме метаболизма си, да изгаряме повече калории, да стегнем тялото си. Малцина обаче успяват да го превърнат в свой навик, в част от ежедневието…

В много случаи имаме възможност да направим добро упражнение, дори когато сме на работа, но отхвърляме идеята, за да не си нарушим комфорта. Асансьорът направи нещо толкова лесно и полезно, като слизането и качването по стълби, напълно безполезно. Но е…

Лицевите упори са традиционно упражнение, което никой не иска да прави, но е много важно за растежа на мускулите ни. Гръдни, бицепс, трицепс – мускулните групи, които най- много се натоварват, когато правим лицеви упори. Искате ли и вие да…

Трудно се намира време за ходене на фитнес. Но това не е оправдание, за да не се тренира. Нека разгледаме защо са полезни лицевите опори, които спокойно можете да правите у дома: Подобряват състоянието на тялото. Сред полезните свойства на…