Архиви на блога

5 съвета как да не качваме килограми по Коледа

otlabvane-koleda-1

Коледните празници са най- голямото изпитание през диетата и теглото ни през годината. Изкушенията са много, а атмосферата и настроението подтикват да им се отдадем. Изобилие от ястия, сладкиши, алкохол – има ли изобщо начин да се контролираме? Ето 3

С етикет: , , , ,
Публикувано в Отслабване

Тренирам редовно, а не отслабвам? Защо се случва – Виж Тук:

otslabvane-3

Записали сте се във фитнес зала или на някакъв спорт и ходите най- редовно. Тренирате редовно и усилено, но когато се качите на кантара, стрелката на помръдва. Не сте свалили дори грам! Защо се случва това? Тренировките и отслабването не

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

7 вида Храни, които Стопират Отслабването

otslabvane-korem

Отслабването е задача, която изисква отдаденост и усилия. Въпреки това, има различни фактори, които могат да ни отдалечат от постигането на желаното тегло, като: -Наследственост -Вредни хранителни навици -Начин на живот Често се случва обаче, в желанието си да се

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Диети

Как да избегнем качването на килограми с възрастта

otslabvane-50

Качването на килограми с възрастта се случва доста често. Но има начини да му противодействаме успешно. За целта, трябва да се храним здравословно и да спортуваме. Кажете „сбогом“ на заседналия начин на живот. Спорт С напредването на възрастта, спортът става

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Отслабване

6 начина да регулираме хормоните, за да отслабнем

otslabvane-vajno

През годините специалистите винаги са ни съветвали, че най- важното за отслабването е диетата и упражненията. Днес обаче тези два съвета изглеждат прекалено опростени и не могат да се приложат във всички случаи на затлъстяване и наднормено тегло. Хормоните и

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Балансирана Диета: Как да се храним, за да сме винаги Слаби!

otslabvane-hranene

Ако свикнете да се храните балансирано и здравословно, повече никога няма да ви се налага да прибягвате до диетите за отслабване. Защото няма да имате проблеми с теглото. Балансираната диета е режим, който не е рестриктивен и не ви ограничава.

С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

6 ценни съвета как да запазим килограмите, след като отслабнем

otslabvane-motivatsiia

Отслабването не винаги е лесна задача, но поддържането на килограмите е истинско предизвикателство. Предлагаме ви 6 важни съвета как да се поддържате слаби: Когато успеете да отслабнете, трябва да се съсредоточите върху следващата стъпка – да запазите тези резултати в

С етикет: , ,
Публикувано в Отслабване

7 признака, че не приемате достатъчно протеини

proteini-dieta

Протеините са изключително важни за здравето ни, както и за поддържане на теглото ни. Ето някои от признаците, че не приемате достатъчно протеини: 1 Загуба на мускулна маса и крампи Недостигът на протеини може да причини мускулни спазми, като крампите.

С етикет: , , , ,
Публикувано в Здраве

Ето как хормоните влияят на килограмите и как да ги контролираме

dieta-nevrobiologichna

Може би сте изморени от строги диети и упражнения, без да постигате необходимите резултати. Внимавайте! Хормоните могат да ви въртят номера, тъй като влияят директно върху теглото ни. 4 Кортизол в мозъка Този хормон е отговорен за хроничния стрес, както

С етикет: , , , , , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Защо се появява йо- йо ефектът?

yo-yo-efekt-1

Вероятно познавате поне един човек, който е спазвал диета, отслабнал е, но после след известно време, отново си е върнал килограмите. Това е т.нар. йо-йо ефект. Научно изследване показва, че от 14 участници в известното американско риалити шоу за отслабване

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Диети

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване