Сигурно сте чували, че добрият сън ни помага да сме във форма. Но ново изследване доразширява досега известните ни факти, свързани със съня и теглото. Изследването е проведено в Калифорния, Сащ, и включва наблюдения върху съня и теглото на повече…

Може да ви прозвучи като „чудодейна“ диета, защото може да ни помогне да отслабнем без усилия. Но е нещо, доказано от науката: недоспиването променя нивата на някои хормони, като последствието е, че ядем много и напълняваме. И при това, с…

Да предположим, че спите лошо и недостатъчно, а не се дължи на инсомния, а просто обичате да стоите до малките часове. Да предположим също, че имате излишни килограми и това, разбира се, ви притеснява. Ние ви предлагаме начин да свалите…

Ако се чудите кое е първото условие, за да отслабнете бързо, отговорът е почивката. Без достатъчно часове сън, отслабването може да се превърне в невъзможна цел, независимо от диетата и тренировките. Всеки знае последиците от неспокойната нощ: не можете да…

Тренирате, тренирате, но не виждате никакви резултати? Нещо не е както трябва, но не знаете какво е… Понякога отговорът е доста изненадващ: може би не почивате добре. А почивката определено е фактор, който не трябва да подценяваме, когато тренираме. Мускулът…

„Отслабвайте, докато спите“ – тази фраза прилича на извадена от реклама. Учени от Ню Йорк обаче казват, че безсънието или прекъсването на съня, засяга апетита. Хормоните грелин и лептин действат като спирачки и балансират усещането за глад и ситост. Когато…

Глад през нощта, ниски нива на кортизона- спокойствието да сме си у дома често ни кара да губим контрола, който сме имали през деня. Цял ден се пазим, но вечерта захвърляме всичко на вятъра и се наяждаме едно хубаво. Така…

За да успеете да отслабнете и да запазите постигнатите резултати, трябва да промените някои не особено здравословни навици. Ето някои полезни съвета как да свалите излишни килограми: Яжте водорасли. Те съдържат големи количества йод. Той пък стимулира щитовидната жлеза, а…