Архиви на блога

Как да топим мазнините, без да губим мускули

korem-otslabvane

Как можем да отслабнем, без кожата ни да увисва? Именно към това трябва да се стремим, когато решим да сваляме излишните килограми. Какво от това, че сме стопили мазнините, ако кожата ни увисне и тялото ни пак губи форма и

С етикет: , , ,
Публикувано в Отслабване

6 съвета как да се справим с Бавния Метаболизъм:

metabolizam-saveti

Бавният метаболизъм се дължи на неправилното хранене и липсата на движение. Често причината е и наследствеността. За да ускорите метаболизма си, трябва да започнете да изграждате мускули, да станете по- активни, да пиете повече вода. Ето 6 начина как да

С етикет: , , ,
Публикувано в Отслабване

7 признака, че не приемате достатъчно протеини

proteini-dieta

Протеините са изключително важни за здравето ни, както и за поддържане на теглото ни. Ето някои от признаците, че не приемате достатъчно протеини: 1 Загуба на мускулна маса и крампи Недостигът на протеини може да причини мускулни спазми, като крампите.

С етикет: , , , ,
Публикувано в Здраве

5 ползи от правенето на планк

plank

Ако искаме да отслабнем или да поддържаме здравословно тегло, упражненията са задължителни. Спортът ни помага да активираме метаболизма си, да изгаряме повече калории, да стегнем тялото си. Малцина обаче успяват да го превърнат в свой навик, в част от ежедневието

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Какви са ползите от вдигането на тежести – Виж Тук:

tialo-liato

Вдигането на тежести е упражнение, което помага за стягането на мускулите. Освен това ни поддържа в отлична форма. Но има още много полезни за здравето и външността ви свойства. Ето как тежестите могат да променят живота ви: 1 Ще разберете

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Сбогом, шкембенце!

korem-mazninite

Всяка жена иска да има плосък и твърд корем. Но не е никак лесно да го постигнем. Все пак, не е и невъзможно. Как го постигат звездите? Всяка уважаваща себе си известна жена се стреми да има плосък и твърд

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Как да използваме швейцарската топка

topka

Как да използваме швейцарската топка? Заради големите си размери (между 65 и 75 см диаметъра) и липсата са стабилност, се използва за стягане на тялото. Помага ни да работим върху централните мускули. Използва се често в часовете по пилатес или

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Какво да ядем при тренировка, за да отслабнем

trenirovki

Какво ядете преди хранене? Много хора не обръщат внимание на този аспект, но други го правят. Тогава, какво можем да ядем, за да издържаме повече и да топите мазнините. На първо място, въглехидратите са източникът на енергия на тялото, за

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Женският метаболизъм

otslabvane-fitnes

С всяка година метаболизмът ни се забавя по малко и теглото се поддържа по- трудно. Ако не направим нищо, за да го поддържаме, ще започнем да напълняваме. Но не мислете, че става въпрос за възраст. Не е толкова трудно да

С етикет: , , , ,
Публикувано в Отслабване

Ключове към по- добри резултати във фитнеса

otslabvane-sedmica

Понякога, въпреки физическите усилия и дисциплина, не успяваме на получим желаните резултати във фитнеса. За да постигнем желаните постижения, трябва да спазваме някои прости, но ключови правила. Загрейте добре мускулите. Никога не започвайте с максималното натоварване. Започваме се с най-

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване