ВЕЩЕСТВАТА В ЛЕЩАТА, КОИТО ПОМАГАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Един от най- популярните представители на бобовите растения е лещата, която е подходяща за консумация както през зимата, така и през лятото. Но ако сте на диета за отслабване, е добре да знаете…

НИСКОКАЛОРИЧЕН ПАСТЕТ ОТ ЛЕЩА Лещата е много хранителна и може да се включи във всяка диета за отслабване без никакъв проблем. Един от най- вкусните начини да я ядете е чрез нашата рецепта за диетичен пастет, където се комбинира с…

ХРАНИТЕЛНА САЛАТА С МНОГО ЖЕЛЯЗО Както обикновено, салатите са най- подходящите за диетата. Не всички комбинации, обаче са добри. Но рецептата с леща и спанак е много подходяща за отслабване, а и за набавяне на полезни витамини и минерали. В…

4 БОБОВИ БОГАТИ НА ФИБРИ СРЕЩУ НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО Съществуват много причини, поради които да включим поне 4 бобови растения. Те притежават много качества. Не само са нискокалорични, но съдържат и много хранителни вещества, като фибрите, които помагат срещу наднормено тегло.…

В лещата има голямо количество  растителен протеин, който лесно се абсорбира от тялото. Също така, тази култура съдържа много по-малко мазнини, отколкото, например грахът и е отличен източник на желязо. Скоростта на готвене на лещата несъмнено дава предимство на тази…