Ядките са задължителни за всеки режим на хранене заради невероятните си хранителни свойства. Освен това, лесно се комбинират с останалите храни. Ако ви притеснява, че можете да напълнеете от тях – страховете ви са неоснователни. Отдавна е доказано по научен…
Това 14- дневно предизвикателство е много популярно в социалните мрежи. Помага да свалим до 9 килограма и в същото време пречиства тялото от токсини. Ден 1: Разтваряме сок от 1 лимон в 1 чаша вода. Ден2: Разтваряме сок от 2…
Има 7 хормона в тялото, които се свързват с напълняването. Ако разберем начина им на работа, тогава ще можем да контролираме и теглото си. Ето кои са 5- те стъпки, към които да се придържаме: 1. Ядене на протеини Хормонът…
Колко калории трябва да получаваме от всяко хранене, за да можем да свалим излишните килограми? Ето как сами да организираме диетичните си менюта: 1. Закуска – 350 – 450 калории. Трябва да съдържа храни, които принадлежат на тези три групи:…
Ако се чудите защо не успявате да отслабнете, разгледайте следните фактори, които евентуално пречат: 1. Разликата между качествената храна и „бързата храна“ Повечето от нас нямат почти никакво време да готвят, нито да спазват хранителен режим. Ядем първото, което ни…
Факт е, че хранителните навици са пряко свързани с теглото. Но не са единствените отговорни за качването или свалянето на килограмите. Много хормони участват също в процеса и му влияят пряко. Те регулират различни функции на тялото, включително метаболизма, апетита…
Метаболизмът представлява група от химически процеси, чиято функция е да превърне хранителните вещества в енергия за тялото. Има отношение също към регулирането на кръвната захар, контрола на телесното тегло и сърдечно- съдовото здраве. При всеки човек протича по различен начин,…
Неправилното хранене е сред основните причини за проблемите с килограмите. Съвременният начин на живот, за съжаление, ни подтиква към повечето от тях, без дори да се замислим. А след това, идва неприятната изненада, когато се качим на кантара. Ето кои…
Свалянето на излишните килограми може да е много трудно. Хората често се подлагат на глад, за да успеят да свалят теглото, но това може да е опасно за здравето. За да улесним процеса, можем да включим рецепта от природни съставки,…
Когато отслабваме, има голямо значение дали свалените килограми се дължат на загуба на мазнини или на вода. Когато свалените килограми се дължат на загуба на вода, те много бързо могат да се върнат обратно. Когато обаче отслабването е за сметка…
