За да се свалят излишните килограми, е необходимо да се контролира приема на калориите, но без да лишаваме тялото от различните видове хранителни групи. Ето кои храни задължително трябва да присъстват в диетичното ни меню, за да постигнем желаните резултати:…
Не знаете защо, но или зарязвате диетата за отслабване, или напълнявате без видима причина? Има неща, които можем да направим, за да успеем, все пак, да свалим излишните килограми. Ето как можете да подобрите резултатите на кантара, без да гладувате…
С настъпването на студеното време, идва сезонът на топлите напитки. А какво по- хубаво от сгряваща отвара, която помага и за топенето на мазнините? Предлагаме ви няколко варианта за чай, които улесняват свалянето на излишните килограми. Пият се сутрин на…
За да се свалят излишните килограми, не е необходимо да се спазва строга диета. Достатъчно е да направят няколко промени в начина на хранене, за да получим желания резултат. Ето кои са най- важните правила, към които да се придържаме:…
Органични и еко храни, детокс шейкове, суперхрани като кале, годжи бери. Може да консумирате най- здравословните храни на света, но въпреки това да не успявате да отслабнете. За да свалите излишните килограми обаче, не се нуждаете нито от магическа формула,…
Ако искаме успешно и дълготрайно да се справим с излишните килограми, ето най- важните насоки, които трябва да следваме: 1. Да внимаваме с храненето. Няма смисъл да отслабваме, ако нямаме намерение за променим начина си на хранене. За да започне…
Правилното комбиниране на хранителните продукти е важно, за да се храним балансирано и да сваляме излишните килограми. Ето няколко комбинации, които можем да използваме в менюто си, за да отслабваме успешно: 1. Зеленчуци и яйца Ако смесим пресни зеленчуци с…
В здравословното хранене плодовете и зеленчуците имат централна роля, както всички знаем. Именно тези храни поддържат тялото ни чисто и здраво и помагат да имаме подходящото за нас тегло. Но сред плодовете и зеленчуците има отделни представители, които са по-…
Наднорменото тегло е глобален проблем, който през последното десетилетие засегна много и България. Освен че разваля външния ни вид, то представлява сериозно медицинско състояние, което в много случаи се явява и животозастрашаващо. Отслабването не се постига лесно, тъй като изисква…
Когато знаем кои са най- честите грешки в отслабването, можем да ги избегнем и без проблеми да свалим излишните килограми. Нека разгледаме в кои моменти можем да сбъркаме: Не планираме предварително храненията си. Това често води до взимане на погрешни…
