Ако търсите тренировка, която да подобри настроението, физическото ви здраве и кондиция, тичането е доста добър вариант. Колко време обаче ни е нужно, за да отслабнем? Тичането помага за намаляване нивата на холестерола, контролира кръвното налягане, изгаря калориите и мазнините…

Пийте вода. Тялото се нуждае от вода, за да изгаря калориите. Ако пиете малко вода, метаболизмът става по- бавен, заради страх от дехидратация. Яжте няколко пъти дневно. Правете го, но в малки количества. Така ускорявате метаболизма, защото го поддържате винаги…

Да си физически активен е важна част от всяка програма за борба с наднормено тегло. Когато спортувате тялото изразходва в пъти повече енергия, а отслабване се постига, когато се изгарят повече калории отколкото се консумират. Не един път е споменавано,…

Калорията служи за определяне на хранителността на различните продукти. Зависи от това какво съдържа храната, която приемаме, като експериментално е установена калоричността на различните видове вещества. 1 килограм от телесната мазнина се равнява на 7800 kcal. Ако натрупаме 7800 излишни…