![](http://otslabvane-dieti.net/wp-content/uploads/2017/05/otslabvane-desert-2-150x150.jpg)
Ако искаме да се справите с излишните килограми или да се храним здравословно, първо трябва да елиминираме захарта от менюто си. Тя е вид въглехидрат, но от групата на т.нар. прости, които се усвояват бързо от организма. Но не съдържа…
Захарта е източник на енергия за тялото, въпреки че в големи количества може да ви разболее и да развиете затлъстяване или диабет. Според Американските здрави органи, препоръчителна доза захар за жените е 6 ч.л. (25гр), а за мъжете 9 ч.л.…