Едва ли можете да си представите кои са двете тайни на отслабването и на хубавата фигура. Това са сутрешната закуска и сънят! Те са част от нашето ежедневие и даже не се замисляме за тях, но всъщност са изключително важни…

Закуската и вечерята са ключови моменти за храненето ни. Ако ги пропуснем или ако включим неподходящи храни, ще се отрази на тялото и теглото ни. Най- добрата диета е тази, която поддържа метаболизма ни постоянно активен. Когато пропускаме закуска или…

Навярно сте чували, че закуската е най- важното хранене за деня. Изследванията показват, че хранителната и здравословна закуска помага на метаболизма, като поддържа стабилни нивата на кръвната захар, което ни осигурява енергия за целия ден. Друго изследване показва, че случаите…

Знаем, че сутрешната закуска е най- важното ни хранене за деня. Известно е също, че може да е по- обилно от останалите. Но точно колко калории можем да си позволим в сутрешната си закуска, за да можем да отслабне? Много…

Защо закуската е важна? Навярно не за първи път чувате, че закуската е най- важното хранене за деня. Това твърдение е така, защото през това време на деня тялото ни се нуждае от най- много хранителни вещества, за да се…

Закуската е най- важното хранене за деня и най- важният източник на полезни вещества. Нека разгледаме кои храни са най- подходящи за първото хранене през деня. 1 Брашно от овес. Овесът съдържа бета- глюкан, вид фибра, която намалява холестерола, ако…

Знаете ли, че ключът към ефективното и здравословно отслабване, без йо-йо ефект, е в закуската и вечерята? Това са две фундаментални хранения за регулирането на метаболизма, който трябва да изразходи излишната енергия и да подобри работата на черния дроб, органът,…

Сутрешната закуска е сред най- ключовите хранения за деня. Зарежда батериите ни за целия ден. Особено важна е, когато искаме да отслабнем. Ето кои грешки най- често допускаме: 1 Не добавяйте много въглехидрати. Закуската трябва да съдържа въглехидрати, като печени…

Сутрешната закуска е първата възможност да заредим тялото си с енергия. За да не останете без гориво още преди обяд, трябва да се запасите още със ставането си. Изследванията показват, че хората, които закусват балансирано и редовно, приемат по- малко…

Когато говорим за диети за отслабване, почти винаги плодовете и зеленчуците са в основата на менютата. Но има още много храни, чиято ефективност в отслабването е доказана и се превръщат в основни съюзници на балансираното хранене. Чудесен пример за такава…