Архиви на блога

Как да започнем да правим упражнения при наднормено тегло?

Заседналият начин на живот е реалност за все повече хора. Всеки си намира оправдание за липсата на движение в ежедневието си – няма време, работи, и пр. Когато тялото не се движи през по- голямата част от времето, това започва

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да отслабнем с 5 кг за 2 седмици

Мотивацията е ключова, за да се преборим с излишните килограми. Особено през лятото, всеки иска да изглежда добре, особено когато си сложи банския. Но за да сме спокойни за здравето си, трябва да се научим да сваляме излишните килограми здравословно.

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

5 причини да нямате плосък корем, независимо от диетата ви

Много често се случва да решим, че имаме нужда да отслабнем, а проблемът да е всъщност подуване. Има различни фактори, които причиняват подуване на корема и трябва да знаете коя е точната причина при вас, за да я атакувате. Ето

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Диети

Тайната, за да сме винаги слаби – Виж Тук:

Ако се надявате, че ще бъдете винаги във форма, като се храните малко, е време да смените чипа. Да гладувате не е разумно, действа фрустриращо и води до йо- йо ефект. Какво можете да направите? Изследвания, провеждани с десетилетия, показват,

С етикет: , , , ,
Публикувано в Отслабване

5 трика да се движим повече, за да отслабваме

Трудно е да отделяме повече време за движение през деня, но все пак трябва да го правим, ако искаме да сме здрави и слаби. Предлагаме ви 5 решения, за да се движите повече и да отслабвате. 1 Разучавайте града. През

С етикет: ,
Публикувано в Отслабване

Защо движението е толкова важно за отслабването?

Липсата на движение: основна причина за затлъстяването Парадоксът е, че напълняваме все повече, а се храним все по- малко. Как можем да обясним този феномен. Първо, приемаме повече прости въглехидрати и мазнини. Но още по- важната причина е, че водим

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Тренировките са по- полезни за отслабването, отколкото диетата

Първото, което ни хрумва, когато говорим за отслабване, е да ядем по- малко. Но тази рецепта не е подходяща в дългосрочен план, тъй като е трудно да се спазва продължителна диета. Също, защото тялото променя начина, по който изразходва енергията.

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да преборим заседналия начин на живот

Диетите за отслабване и упражненията няма да ви помогнат да свалите килограми, ако водите заседнал начин на живот. Всъщност, именно този начин на живот е причината за световната пандемия от затлъстяване. Дори да тренирате 1-2 пъти седмично, за да отслабнете,

С етикет: , , ,
Публикувано в Отслабване

Само с упражнения не се отслабва

Движението и упражненията имат множество полезни свойства за здравето на тялото и мозъка ни, за красотата ни… но за да отслабнем, няма как, трябва да приемаме по- малко калории. Много хора цял живот вярват, че само ако се „претрепят“ във

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Как да накараме децата да се движат

Над 60% от децата не се движат, а прекарват часове наред пред компютъра или телевизора. Но сега е лято и е най- подходящият момент да ги извадите от вкъщи и да ги подтикнете да се движат. Стъпка 1. Дайте пример.

С етикет: , , , ,
Публикувано в Отслабване

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване