Погрешно е да слагаме всички въглехидрати под общия знаменател на храни, от които се напълнява. Има разлика между простите въглехидрати (произведения от бяло брашно и бяла захар) и сложните, които помагат да отслабваме и да поддържаме фигурата си. Към тази…

Когато си мислим за въглехидрати, си представяме филия бял хляб или някакъв сладкиш. Но плодовете и зеленчуците също са въглехидрати. Различните видове обаче имат различна хранителна стойност. Затова не трябва да демонизираме всички. Трябва да се научим да ги различаваме…

Не всички въглехидрати са опасни за нас! Диетите с ниско съдържание на калории са своеобразно мъчение за мозъка и тялото ни, тъй като се нуждаят задължително от въглехидрати. Но не всички са еднакви. Има здравословни въглехидрати и такива, които не…

Когато ви се налага да се подлагате на диета за отслабване, въглехидратите са първото, което решавате да игнорирате. Но тази група храни е „вредна“, само ако прекаляваме с нея и не я комбинираме правилно с останалите. Ето няколко вида въглехидрати,…

Сутрешната закуска е сред най- ключовите хранения за деня. Зарежда батериите ни за целия ден. Особено важна е, когато искаме да отслабнем. Ето кои грешки най- често допускаме: 1 Не добавяйте много въглехидрати. Закуската трябва да съдържа въглехидрати, като печени…

Когато започнете да спазвате диета, решавате да премахнете въглехидратите от менюто си. Но истината е, че не всички въглехидрати са лоши и би било голяма грешка да ги изключим напълно. Те са най- важният източник на енергия за тялото ни.…

Нисковъглехидратните диети обикновено се препоръчват за отслабване и възстановяване на идеалното тегло. Но има един много важен аспект, който обикновено се пренебрегва. Трябва да се храним балансирано и здравословно не само когато искаме да сваляме излишните килограми, но и по…

За да отслабнем здравословно, трябва на намалим въглехидратите (но не да ги елиминираме), но на повечето ни липсва вкуса им. Нека разгледаме няколко съвета как да намалим въглехидратите в диетата за отслабване, така че да не липсват в менюто ни.…

През последните години въглехидратите се сдобиха с лоша репутация и често се сочат като враг на стройната фигура. Това са храни като хляб, картофи, и пр. Въглехидратите са най- добрият източник на енергия за човека. А ако не ги приемаме,…