Уви, празниците вече свършиха. А сега е време да се справим с последиците от преяждането и препиването покрай тях. Ето няколко полезни техники как да се пречистим от натрупаните токсините, вследствие на обилни прием на храна и алкохол по празниците:…
Аперитивите служат за стимулиране на апетита. Как алкохолът влияе върху усещането ни за глад? Влияе както положително, така и отрицателно върху апетита. Така е препоръчително консумацията да е умерена. Ето как влияе негативно върху апетита ни: 1. Избираме по- мазни…
Алкохолът, дори да е в умерени количества, пак съдържа калории. Често пропускаме да броим калориите, които съдържат напитките – алкохол, сокове и пр, а те могат да са наистина много. Не всички напитки обаче са еднакви: 1. Бира. Когато е…
Без съмнение аперитивът преди основното ядене оживява разговора и разчупва обстановката на масата. Ако искате да отслабнете обаче, трябва да се въздържате от този навик. Причината е, че освен че огладняваме повече от аперитива, ни се отваря и глътка да…
Когато започнем диета, е нормално да спрем алкохолните напитки. Няма никаква причина, поради която калориите в алкохола да трябва да се третират по начин, различен от тези в храната. Количеството енергия, която ни доставя един грам алкохол, е около 7…
Взимате ли предвид калориите, които приемате чрез напитки, когато започвате диета? Свикнали сме, че не трябва да прекаляваме с въглехидратите, да избягваме вредните мазнини, да броим калориите и пр. Но често пропускаме напитките. Всъщност, значително част от калориите, които приемаме,…
Хората, които консумира алкохол редовно, добавят още 100 калории към ежедневната си диета. При мъжете обаче този брой калории е доста по- висок, като достига до 174 калории. Но в това изследване се имат предвид умерено количество алкохол: чаша бира…
Когато храната и напитките, които приемаме, ни носят повече калории, отколкото изразходваме, метаболитната система съхранява под формата на мазнини излишната енергия. Но ние не можем да избираме къде ще се натрупа. Това зависи от генетичната ни обусловеност и от други…
Ако се чудите защо вашата диета за отслабване не работи, помислете какво и колко пиете. Скорошно проучване в Англия показа, че понякога хората несъзнателно поглъщат повече от 1 000 калории наведнъж (!) под формата на различни питиета – алкохолни и безалкохолни.…
Затлъстяването е хранително разстройство, което се дължи на много причини, но не само тях трябва да имате предвид, а и тези, които увеличават токсините в тялото и водят до дебелеене. Така ще можете да отслабнете. Понякога да отслабнеш е по-…
