Един от проблемите при диетите за отслабване е как да сме сити за по- дълго време, за да не се изкушаваме от храната. Един от вариантите, подходящ при такива случаи, е включването на соеви протеини. Той допринася за отслабването, като намалява глада и ни държи сити за повече време.
Протеините засищат най- много. Този научен факт кара изследователите да изследват различни видове, за да проверят как въздействат на ситостта. Сред тях е и соевият протеин.
Забелязват, че този вид протеин намалява приема на храна. Ефектът се постига като увеличава инсулина и таурина в кръвта.
В едно от изследванията оценяват хора с наднормено тегло и резистентност към инсулина, които пият шейк със соя.
Резултатите показват, че приема на тази напитка сутрин намалява концентрацията на хормона грелин в кръвта и увеличава концентрацията на протеин УУ, хормон, който намалява апетита.
Въпреки това трябва още да се изследва, особено механизма, чрез който този протеин спира или увеличава определени хормони и вещества, които регулират апетита. Ако искате да отслабнете, може да включите соевия протеин в ежедневното си меню.
Как да включим този протеин?
Може да включите соята под различни форми в менюто си – дали ще е като зърна, кълнове или производни продукти като мляко или тофу.
Преди да посегнете към соята обаче, се уверете, че не сте алергичен към нея.
За ползите от соята. ВИЖ ВИДЕОТО:
http://youtu.be/ZaeanTUBDpE
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи