Един от най- характерните симптоми на анемията е умората и бледата кожа. Анемията е резултат от намаляване на броя на червените кръвни тела, или на хемоглобина, който се съдържа в тях.
Някои от причините за това състояние са: обилна менструация, бременност или кървене от храносмилателната система, т.е., ситуации, свързани със загуба на кръв.
За да подобрим състоянието си, можем да включим в храненето си следните полезни храни:
–Ядки, тъй като съдържат много желязо. Особено шамфъстък и борови ядки. Една шепа на ден е напълно достатъчна.
–Смокините също съдържат големи количества желязо и помагат на червените кръвни тела да възстановят хемоглобина си.
–Сок от 2-3 моркова, червено цвекло и 1 с.л. бирена мая. Пийте сутрин и през ден. Това е най- доброто средство от изброените тук. Ефективността му е много голяма.
Много е важно да се установи причината за анемията. Строгите диети често причиняват анемия. Дебалансирането на хранителните нужди на тялото е тежка грешка, от която трябва да се пазим.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи