В много случаи имаме възможност да направим добро упражнение, дори когато сме на работа, но отхвърляме идеята, за да не си нарушим комфорта. Асансьорът направи нещо толкова лесно и полезно, като слизането и качването по стълби, напълно безполезно. Но е доказано, че това е много полезно движение за здравето и фигурата.
Изследване, проведено в Женева, показва, че ако заместим асансьора със стълби за 3 месеца, ще постигнем видимо по- хубаво тяло. Намалява обиколката на талията, както и натрупаните мазнини. Освен това помага за свалянето на холестерола, също и на кръвното. Така намалява риска от сърдечни заболявания.
Практикуването на аеробно упражнения като качването и слизането по стълби, понижава риска от смърт с 15%. Други ползи са, че подобрява мускулния тонус, стяга седалището, изгаря калориите, унищожава целулитните депа.
Това упражнение, комбинирано с ходене по 30 минути на ден, е едно от най- препоръчителните са хора с диабет или сърдечни заболявания, тъй като подобрява физическата кондиция.
Ако на работа и у дома правите по 23 качвания и слизания на ден, бързо ще усетите промените в тялото си.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи