Отслабването за няколко дни е нещо, за което всички мечтаем, но трябва да имаме предвид, че за да имаме красива фигура, трябва да се храним здравословно и да тренираме редовно.
Предлагаме ви диета за отслабване, с която можете да свалите 2 кг за седмица. Режимът е напълно сигурен, предпазва от йо- йо ефект, така че няма да си върнем обратно свалените килограми.
Трябва да пиете достатъчно вода по време на диетата, за да изхвърляте токсините, да сте хидратирани. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, дори когато свърши диетата.
МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА
Закуска: 300 мл пълномаслено мляко с лъжичка мед. Може да сложите малко овес, по желание. Чаша кисело мляко и плод.
Втора закуска: чаша портокалов сок без захар
Обяд: Зеленчукова супа, варен ориз. Парче печено пилешко на скара, салата от маруля. За десерт, желатин.
Следобедна закуска: ягоди и шепа бадеми
Вечеря: Кисело мляко. Чаша чай. Ако все още сте гладни, изяжте една ябълка.
Направете диетата в продължение на 15 дни. След това я правете по 2 пъти седмично още 15 дни.
След като изтече един месец, може да я правите веднъж седмично. Тренирайте 3- 4 пъти седмично.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи