Скорострелните диети за бързо отслабване са повече вредни, отколкото полезни, категорично. Обичайно завършват безславно не само с възвръщане на старите килограми, но и с натрупване на доста нови. А в същото време си е истински късмет, ако не се разболеете заради практикуване на подобен хранителен режим.
Така например, при тотално спиране или намаляване на храната, гладуващият може да загуби 4 килограма за десетина дни. Веднъж започнал да се храни отново обаче, за съвсем кратък период не само ще си възвърне старите норми, но и ще натрупа с около 50% отгоре (в случая 6 кг).
Защо се напълнява след бърза диета за отслабване
Специалистите обясняват, че човешкото тяло има способност да трупа мазнини, които използва за запас в случай на лишения. Когато ограничим продуктовият прием тялото веднага приема, че е настъпил моментът и автоматично забавя метаболизма (обмяна на веществата). Когато драстичната диета приключи, организмът веднага използва всяка възможност да възстанови загубеното и не само запълва оголените „дупки”, но и добавя нови запаси.
Това продължава в рамките на месец, през което време е напълно вероятно да напълнеем с още 30 %, сравнено с времето преди диетата.
Как да проведем правилна диета за отслабване
На първо място – баланс във всичко. Без радикални промени, всичко да става плавно и сякаш по естествен път. Може би най – уместно тук би било да споменем поговорката „Бързай бавно”, защото именно в тези две думи се съхранява ключът към успешното отслабване.
Колкото и да ви се иска, не си позволявайте да сваляте по повече от половин килограм излишно тегло на седмица (~ 2 кг на месец). Само така ще сте в състояние да запазите постигнатото. Освен това задължително променете хранителния си режим и изчистете всичко ненужно от него.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи