Искате в кратки срокове да намалите обиколката на талията си? Ето 7 съвета как да го постигнете:
1 Закуската. Яжте храна, която да засища глада ви за дълго време. Не означава, че не трябва да ядете въглехидрати, но наблягайте на фибрите и протеините.
2 Яжте фибри. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни правят корема ни плосък.
3 Елиминирайте рафинираните храни и наблегнете на пълнозърнестите храни и фибрите.
4 Спортувайте. Включете кардио упражнения.
5 Бдете за правилната си стойка. Ако свикнете да стоите изправени, ще създадете оптичната илюзия за отслабване. Дръжте гърба си изправен, раменете назад, вдигнете глава.
6 Концентрирайте се върху коремните мускули. Обикновено коремната преса е скрита под слоевете тлъстинки. Правете упражнения за стягане на коремната мускулатура.
7 Не пийте натурални сокове и газирано. Тук бъдете много категорични. Тези напитки съдържат много захар. Ако искате да намалите обиколката на талията си, спрете да ги пиете.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи