Вечерята е ключово хранене в диетата. Затова е важно да знаете поне 5 храни, които да отбягвате, за да не поемате прекалено много калории.
Ако искате да отслабнете, е важно вечерята ви да е лека. Причината е заради това, че метаболизмът през нощта е по- бавен.
За да отслабнете, с колкото желаете, е необходимо да познавате кои храни ще повишат приема на калории по време на вечеря.
5 ХРАНИ, КОИТО ДА ПРЕМАХНЕТЕ ОТ ВЕЧЕРЯТА СИ
1. Тестени изделия. Ако искате нещо сладко след вечеря, не посягайте към тестените изделия, тъй като са богати за захар и мазнини. А ако не се похабят като енергия, се превръщат в мастна тъкан.
2. Пържени картофи. Те прекарват повече време в корема, докато бъдат храносмелени. Предизвикват увеличение на мастната тъкан и задържане на течности.
3. Газирани напитки. Те съдържат празни калории, които не носят енергия на тялото, а само увеличават мастната тъкан.
4. Недиетични десерти. Съдържат въглехидрати, които бързо се абсорбират, и наситени мастни киселини. Те са бърз източник на енергия. Ако обаче не я употребите, се превръща в мазнина.
5. Хляб и бисквити. Също богати на захари и мазнини, които се превръщат в мазнини.
Важно е и да внимавате с големината на порциите. Също така, е препоръчително да вечеряте рано и да си лягате два часа след храненето. А ако се разходите след вечеря, ще изгорите част от калориите.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си в социалните мрежи от тук:
Коментирай първи