За да решим веднъж завинаги проблема си с килограмите, трябва да приготвяме леки менюта за вечеря. Повечето от нас обаче правят точно обратното – приемат обилни количества храна точно на последното хранене за деня. Причината […]
Често добиваме навици, които вместо да ни помагат да водим по- здравословен живот, правят точно обратно. А това обикновено предизвиква натрупване на излишни килограми. За да успеем да отслабнем или да поддържаме желаното тегло, вечерните […]
Лептинът е хормон, който се произвежда от мастните клетки, и сигнализира мозъка дали има достатъчно мазнини в организма или не. Попада в кръвообращението, когато се увеличат нивата на мастните резерви. По този начин организмът получава […]
Овесените ядки са богати на фибри, които помагат да почувстваме ситост на момента. По този начин няма да почувстваме глад чак до обяд и ще избегнем тъпченето с бисквити и вафли по никое време. Фибрите […]
Ако по празниците сте качили някой и друг килограми, време е да предприемете мерки, за да ги свалите. Пролетта изглежда все още далече, но без да се усетите, ще дойде и ще се наложи да […]
Вечерята е изключително важна за отслабването, тъй като калориите от последното за деня хранене няма как да се изразходят. Затова, трябва да сме внимателни с избора си на храна. Предлагаме ви 7 менюта за вечеря, […]
Новата година ни носи и нови тенденции в здравословното хранене и диетите за отслабване. Ако искате да сте в крак с модата в храненето, ето кои ще са основните насоки през 2018 г: 1. Сирене […]
Ако сте от хората, които не ядат много, но въпреки това напълняват лесно, вероятно имате бавен метаболизъм. Може би започвате всяка година с намерението да се запишете на някакъв спорт, но това все не се […]
Когато сме на диета, апетитът е по- изострен. За да не попречи да отслабнем, трябва да знаем как да го контролираме. Има определени храни, които могат да ни бъдат много полезни в това отношение. Ето […]
Ако искате да свалите няколко излишни килограма, диетата с ябълки е сред най- подходящите. Предлагаме ви два варианта – един, който е с продължителност 3 дни, и друг, който е за 5 дни. Не се […]